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La Liguria è ricca di sentieri che uniscono borghi storici e paesaggi naturali. Prima di ogni scheda trovi i dati verificati del percorso (punto di partenza e arrivo, codice del sentiero quando esiste, se è ad anello o sola andata, chilometri, dislivello, difficoltà, tempo, ente responsabile e data dell'ultima verifica): dove una fonte ufficiale non indicava un dato con precisione, lo segnaliamo esplicitamente invece di inventarlo. I sentieri di montagna e costa possono chiudere per frane, mareggiate o manutenzione senza preavviso: verifica sempre lo stato aggiornato presso l'ente responsabile prima di partire.
1. Pignone – Prato di Corno, via Monte Castellaro (Val di Vara)
Da Pignone, borgo della Val di Vara con case in pietra e resti di antichi mulini (Mulino del Duce, Mulino della Calzetta — oggi rifugio escursionistico del Parco), il sentiero 556 sale al Monte Castellaro, antico insediamento ligure ("castellaro"), e prosegue fino a Prato di Corno. Non è un anello: per tornare a Pignone si ripercorre lo stesso sentiero, oppure — se vuoi accorciare — ti fermi al Castellaro e torni indietro da lì.
- Partenza e arrivo: Pignone → Prato di Corno
- Codice sentiero: 556 (Rete Escursionistica Ligure / CAI sezione La Spezia)
- Sola andata o anello: sola andata (si ripercorre lo stesso tratto al ritorno)
- Chilometri: 3,3 km (sola andata)
- Dislivello: +505 m / −20 m
- Difficoltà: E (escursionistico)
- Tempo di percorrenza: 2h (andata), 1h (ritorno)
- Ente responsabile: CAI sezione La Spezia (rete REL/CAI)
- Ultima verifica: 2026-07-23
2. Via dell'Amore tra Riomaggiore e Manarola
Il tratto più celebre del Sentiero Azzurro delle Cinque Terre. Attenzione allo stato di apertura: al momento dell'ultima verifica risultava chiuso il tratto lato Manarola per rischio frana (comunicato del Comune di Riomaggiore), con accesso possibile solo dal lato Riomaggiore per un breve tratto. Controlla sempre l'avviso ufficiale del Comune di Riomaggiore o del Parco Nazionale delle Cinque Terre prima di programmare la visita: le riaperture di questo tratto sono state più volte rinviate negli anni.
- Partenza e arrivo: Riomaggiore – Manarola
- Codice sentiero: 531 (Rete Escursionistica Ligure / CAI sezione La Spezia), codice regionale GSPA53123PE
- Sola andata o anello: punto-punto, sola andata (per tornare al punto di partenza si ripercorre lo stesso tratto o si usa il treno tra i due borghi)
- Chilometri: 1,5 km
- Dislivello: +130 m / −60 m
- Difficoltà: E (escursionistico) secondo la scheda REL/CAI — nel tratto turistico attrezzato la percezione è più semplice, ma la classificazione ufficiale resta E
- Tempo di percorrenza: circa 45 minuti (sola andata, a percorso interamente aperto)
- Ente responsabile: CAI sezione La Spezia (rilievo dati) / Parco Nazionale delle Cinque Terre / Comune di Riomaggiore (gestione e stato di apertura)
- Stato di apertura all'ultima verifica: parzialmente chiuso (lato Manarola) — verificare aggiornamenti
- Dati sentiero verificati il: 2026-07-23 (fonte: scheda REL/CAI, sopralluogo 2015-07-28 — i dati dimensionali del percorso non cambiano, ma non riflettono eventuali modifiche più recenti al tracciato)
- Stato di apertura verificato il: 2026-07-23 (fonte: comunicato del Comune di Riomaggiore)
3. Anello dei Forti di Genova (I1 – Anello Maggiore)
Conosciuto anche come "Sentiero dei Forti", collega i forti ottocenteschi del sistema difensivo di Genova (Forte Sperone, Forte Puin, Forte Fratello Minore, Forte Diamante) lungo il crinale del Parco Urbano delle Mura, con vista sulla città e sul mare. Il tracciato completo è impegnativo: chi vuole accorciarlo può fermarsi a uno dei forti intermedi e scendere verso Righi.
- Partenza e arrivo: Righi (anello; varianti di partenza da Trensasco o dal borgo di Begato)
- Codice sentiero: I1 "Anello Maggiore" (Rete Escursionistica Ligure / Parco Urbano delle Mura)
- Sola andata o anello: anello
- Chilometri: 8,1 km (calcolati dal tracciato ufficiale)
- Dislivello: circa 440 m (da guida turistica, non confermato dalla scheda REL/CAI)
- Difficoltà: EE (per escursionisti esperti, secondo la classificazione REL/CAI — più severa di quanto indicato dalla guida turistica)
- Tempo di percorrenza: circa 4 ore (da guida turistica, non confermato dalla scheda REL/CAI)
- Ente responsabile: Parco Urbano delle Mura, Comune di Genova
- Ultima verifica: 2026-07-23
4. Camogli – San Fruttuoso – Portofino (traversata del promontorio)
La traversata completa del promontorio di Portofino, da Camogli a Portofino passando per San Rocco, il Passo del Bacio e San Fruttuoso: più lunga e impegnativa del solo tratto verso San Fruttuoso, ma proprio per questo puoi accorciarla a piacimento. Se vuoi solo la parte più semplice, il tratto Portofino–San Fruttuoso da solo è 4,3 km, dislivello +250/−250 m, circa 2h–2h15, difficoltà E (dato dall'Ente Parco di Portofino) — per tornare a Portofino puoi ripercorrere lo stesso sentiero o rientrare via mare col battello da San Fruttuoso, quando attivo.
- Partenza e arrivo: Camogli → Portofino (via San Rocco, Passo del Bacio, San Fruttuoso)
- Codice sentiero: 102 (Rete Escursionistica Ligure / Ente Parco di Portofino)
- Sola andata o anello: sola andata
- Chilometri: 11,4 km (traversata completa; solo Portofino–San Fruttuoso: 4,3 km)
- Dislivello: non confermato dalla scheda REL/CAI per la traversata completa; il solo tratto Portofino–San Fruttuoso è +250/−250 m
- Difficoltà: EE (per escursionisti esperti) per la traversata completa; il solo tratto Portofino–San Fruttuoso è E
- Tempo di percorrenza: non confermato dalla scheda REL/CAI per la traversata completa; il solo tratto Portofino–San Fruttuoso è 2h–2h15
- Ente responsabile: Ente Parco Naturale Regionale di Portofino (rete REL/CAI)
- Ultima verifica: 2026-07-23
5. Anello Dolceacqua–Tramontina
Da Dolceacqua, borgo dell'entroterra ligure con il ponte medievale e il castello Doria, un anello che sale tra uliveti e vigneti di Rossese fino al crinale della Cima Tramontina, con un tratto in comune con l'Alta Via dei Monti Liguri.
- Partenza e arrivo: Dolceacqua (anello)
- Codice sentiero: 103V "Arcagna" (Rete Escursionistica Ligure / CAI), codice REL GIMA103D9VE
- Sola andata o anello: anello
- Chilometri: 10,2 km
- Dislivello: +481 m
- Difficoltà: E (escursionistico)
- Tempo di percorrenza: circa 4 ore
- Ente responsabile: Comune di Dolceacqua (rete REL/CAI)
- Ultima verifica: 2026-07-23
Prima di partire
- Verifica sempre lo stato del percorso presso l'ente responsabile indicato in ciascuna scheda: chiusure per frane, mareggiate o manutenzione sono frequenti sui sentieri liguri e possono durare anni (è il caso della Via dell'Amore).
- Porta sempre scarpe da trekking, acqua e una mappa/app offline dei sentieri: la copertura del segnale non è garantita ovunque.
- Rispetta la segnaletica e non tagliare i sentieri: molti percorsi attraversano parchi naturali o aree agricole private.